Средняя таблица: по пять самых нужных слов в каждом семействе — с описанием и силой (● слабая, ●● средняя, ●●● сильная). Полная таблица на 100+ слов — на emoatlas.ru/blog/tablica-emociy.
50 слов в 10 семействах. Внутри семейства — от слабых переживаний к сильным.
Радость — Сигнал: происходит что-то хорошее, это стоит повторить.| Эмоция / чувство | Что это | Сила |
|---|
| удовлетворение | всё на своём месте, ничего не нужно менять | ●●●слабая |
|---|
| облегчение | тревога позади, напряжение уходит | ●●●слабая |
|---|
| гордость | удовольствие от своего или чужого достижения | ●●●средняя |
|---|
| надежда | ожидание, что всё может сложиться хорошо | ●●●средняя |
|---|
| восторг | переполняющая радость, трудно усидеть на месте | ●●●сильная |
|---|
Спокойствие — Сигнал: угрозы нет, можно восстанавливаться.| Эмоция / чувство | Что это | Сила |
|---|
| расслабленность | тело и мысли не напряжены | ●●●слабая |
|---|
| защищённость | рядом нет угрозы, можно выдохнуть | ●●●слабая |
|---|
| принятие | согласие с тем, что есть, без борьбы | ●●●слабая |
|---|
| безмятежность | тихая ясность без тревог | ●●●средняя |
|---|
| уверенность | ощущение, что справишься | ●●●средняя |
|---|
Любовь и близость — Сигнал: этот человек или связь для вас важны.| Эмоция / чувство | Что это | Сила |
|---|
| доверие | уверенность, что на другого можно опереться | ●●●средняя |
|---|
| благодарность | признательность за то, что получили | ●●●средняя |
|---|
| принадлежность | ощущение «я здесь свой» | ●●●средняя |
|---|
| сочувствие | отклик на чужую боль и желание помочь | ●●●средняя |
|---|
| любовь | глубокая привязанность и забота | ●●●сильная |
|---|
Интерес — Сигнал: здесь есть что узнать или получить.| Эмоция / чувство | Что это | Сила |
|---|
| любопытство | хочется узнать, что там дальше | ●●●слабая |
|---|
| увлечённость | погружение в дело, время летит | ●●●средняя |
|---|
| предвкушение | приятное ожидание будущего события | ●●●средняя |
|---|
| вдохновение | прилив идей и желания творить | ●●●сильная |
|---|
| очарованность | интерес, от которого трудно оторваться | ●●●сильная |
|---|
Удивление — Сигнал: случилось неожиданное, нужно перестроиться.| Эмоция / чувство | Что это | Сила |
|---|
| недоумение | «как так вышло?» | ●●●слабая |
|---|
| замешательство | мысли путаются, нужна пауза | ●●●слабая |
|---|
| изумление | сильное удивление, иногда восхищённое | ●●●сильная |
|---|
| потрясение | удивление, которое выбивает из колеи | ●●●сильная |
|---|
| благоговение | трепет перед чем-то большим, чем ты | ●●●сильная |
|---|
Грусть — Сигнал: что-то важное потеряно или не случилось.| Эмоция / чувство | Что это | Сила |
|---|
| разочарование | ожидания не оправдались | ●●●средняя |
|---|
| одиночество | не хватает связи с людьми | ●●●средняя |
|---|
| беспомощность | кажется, что ничего нельзя сделать | ●●●сильная |
|---|
| отчаяние | почти полная потеря надежды | ●●●сильная |
|---|
| горе | глубокая боль утраты | ●●●сильная |
|---|
Страх и тревога — Сигнал: возможна опасность, нужно подготовиться.| Эмоция / чувство | Что это | Сила |
|---|
| беспокойство | мысли кружат вокруг возможной проблемы | ●●●слабая |
|---|
| неуверенность | сомнение в себе или в исходе | ●●●слабая |
|---|
| нервозность | тело взвинчено перед событием | ●●●средняя |
|---|
| тревога | напряжённое ожидание угрозы, часто без ясной причины | ●●●средняя |
|---|
| паника | страх, который захлёстывает тело и мысли | ●●●сильная |
|---|
Гнев — Сигнал: нарушена граница или что-то мешает цели.| Эмоция / чувство | Что это | Сила |
|---|
| раздражение | мелкое, но навязчивое недовольство | ●●●слабая |
|---|
| фрустрация | препятствие мешает получить желаемое | ●●●средняя |
|---|
| обида | чувство, что с вами поступили несправедливо | ●●●средняя |
|---|
| ревность | страх потерять близость из-за другого | ●●●средняя |
|---|
| ярость | гнев, который трудно удержать | ●●●сильная |
|---|
Отвращение — Сигнал: это для вас неприемлемо, хочется отстраниться.| Эмоция / чувство | Что это | Сила |
|---|
| скука | ничто не вызывает интереса | ●●●слабая |
|---|
| неприязнь | хочется держаться подальше | ●●●слабая |
|---|
| отвращение | сильное отторжение | ●●●средняя |
|---|
| презрение | взгляд на кого-то сверху вниз | ●●●средняя |
|---|
| омерзение | крайнее отвращение | ●●●сильная |
|---|
Стыд и вина — Сигнал: вы нарушили свои или чужие ожидания.| Эмоция / чувство | Что это | Сила |
|---|
| смущение | неудобно от внимания к себе | ●●●слабая |
|---|
| стеснительность | робость рядом с другими | ●●●слабая |
|---|
| вина | «я поступил плохо» | ●●●средняя |
|---|
| стыд | «со мной что-то не так» | ●●●средняя |
|---|
| униженность | стыд на глазах у других | ●●●сильная |
|---|